禁用服务

苹果->系统偏好设置->MySQL，关闭mysql服务
或者

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sudo /usr/local/mysql/support-files/mysql.server stop

进入终端

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cd /usr/local/mysql/bin/
sudo su

禁止验证

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./mysqld_safe --skip-grant-tables &

回车以禁止mysql验证功能，mysql会自动重启，偏好设置中的mysql状态会变成running

重置密码

新建一个终端窗口(cmd+T)

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./mysql
flush privileges;
set password for 'root'@'localhost' = password('新密码');

如此可以修改成功